做爱好处有哪些?过性生活的11种好处?

  定期的性爱活动不仅可以缓解压力、提高自信,还能增进爱侣的亲密感以及加深情感,性爱是一种强度适中的运动,可以提高心脏活力和免疫力,还可以降低血压,对健康非常有益。

  健康的性生活可以让您拥有更长久、更健康,并且正如大多数所认同的那样,更愉快的生活。

  第一、改善睡眠质量 — 性爱过后,身体会释放激发放松的催乳激素,这会帮助您更快入眠。在性高潮期间释放的“ 爱激素 ” — 催产素也可以帮助您入眠。

  第二、心脏健康 — 据一项研究显示,定期做爱(至少每周两次)的男性比每月一次或者更少性爱人群患心脏病的几率少 45%。性生活不仅可以和锻炼身体一样给您的心脏带来很多好处,也可以使雌激素和睾丸激素水平保持平衡,这对于心脏健康十分重要。

  第三、做爱是一种运动 — 性爱就像运动一样,有助于提高您的心率,燃烧卡路里,增强肌肉。事实上,最近有研究显示,性爱中男性每分钟消耗四卡路里,女性每分钟消耗三卡路里,这使得性爱(有时)成为一项“ 效果明显的 ”运动方式。性爱甚至有助于您保持良好的柔韧性和平衡感。

  第四、有助于降低前列腺癌的患病风险 — 研究显示每月射精 21 次(通过性交或手淫)的男性罹患前列腺癌的风险较低。但是,这两者联系需要进一步研究,因为可能还涉及其他相关因素。

  第五、 缓解压力 — 性爱可以激发您体内的一些天然化学物质,这些物质可以让您感觉良好,帮助您缓解压力,提高愉悦感,使您保持平静和自信。调查还显示有性生活的人在一些气氛紧张的场合(如公开演讲)表现得更好。

  第六、 激发性欲 — 性生活越频繁,性欲可能就越强。这两者有心理上和身体上的联系,对于女性更是如此。频繁的性爱可以帮助改善阴道的润滑度、血流以及弹性,而您也会因此更加享受性爱。

  第七、 加强亲密度及改善两性关系 — 性爱和高潮可以提高“ 爱 ”激素 — 催产素水平,这种激素可以让您更依恋您的爱侣,并与爱侣体验更好的共情联系。

  第八、 提高女性的膀胱控制力 — 女性的盆底肌会在高潮时收缩,因此性交可以使盆底肌变得更有力。这会使女性的膀胱控制力更强,避免出现失禁的情况。通过在性爱过程中练习凯格尔健肌法可以增强性爱的这一好处(凯格尔健肌法是指向上拉伸低位盆肌并保持其处于高位和紧张,就好像在憋尿一样)。

  第九、有助于降低前列腺癌的患病风险 — 研究显示每月射精 21 次(通过性交或手淫)的男性罹患前列腺癌的风险较低。但是,这两者联系需要进一步研究,因为可能还涉及其他相关因素。

  第十、降低血压 — 性活动,特别是性交,与良好的应激反应和低血压相关。

  第十一、增强免疫系统 — 经常做爱的人们(每周一至两次)免疫球蛋白 A (IgA) 水平明显较高。IgA 免疫系统是您身体的第一道防线。它的任务是在切入点击退入侵生物,减少甚至消除您身体免疫系统激活的需要。这也许可以解释为什么经常做爱的人也比较少生病。许多人觉得想要有健康在生活,就要做一些不喜欢的是,例如:累死人的运动或者节食,这是对健康生活的误解,看到以上这些好处,你是不是也明白了经常做爱也是健康生活的一种。

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